Lunes·Día 3
Despertar exhausta
3 alarmas, café doble, y aún así arrastras los pies hasta el almuerzo.
Despertar exhausta, antojos que no entiendes, explotar sin razón.
No es debilidad. Tus hormonas piden nutrientes específicos y nadie te los dice.
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Pero tu cuerpo no necesita un calendario.
Necesita saber qué comer cada fase para sentirse bien.
3 alarmas, café doble, y aún así arrastras los pies hasta el almuerzo.
Empiezas con un cuadrito. Caja entera en 20 min. Después, culpa.
Dejó la taza en el lavabo y reaccionaste como si fuera el fin del mundo.
NO es debilidad. Son hormonas pidiendo nutrientes que no les das.
Le cuentas cómo te sientes. Sin formularios, sin apps nuevas.
"Tu progesterona sube → tu azúcar en sangre baja". Por fin entiendes.
Una recomendación específica para hoy. Nada de planes de 40 páginas.
Cuéntale qué funcionó. Aprende contigo y va afinando.
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Respaldo profesional
Orientación nutricional revisada por la Lic. Stefania Tornez, Nutrióloga. Contenido basado en evidencia científica sobre el ciclo menstrual.
Importante: Femi NO reemplaza consultas médicas. Es orientación nutricional accesible, basada en ciencia, para tu día a día.
Soy una IA con orientación revisada por la Lic. Stefania Tornez, Nutrióloga, y contenido basado en evidencia científica sobre el ciclo menstrual. Te aviso desde el inicio: no soy médica. Pero sí puedo ayudarte con nutrición de forma seria y personalizada.
Sí, muchas mujeres con SOP o endometriosis usan Femi para apoyar su nutrición. Eso sí, debes seguir bajo seguimiento médico. Femi complementa, no sustituye, el tratamiento que tu doctora te indica.
Si tienes dolor incapacitante, sangrado abundante, ausencia prolongada del ciclo, o sospechas de un diagnóstico hormonal. Femi te lo dirá claramente cuando detecte señales. La salud no se autodiagnostica por WhatsApp.
No. Punto. Femi es orientación nutricional accesible, no atención médica. Si tu doctora te indicó algo, sigue sus indicaciones siempre.
No. Femi te da pequeños ajustes diarios según tu fase del ciclo. Empezamos con cosas sencillas que puedes hacer hoy con lo que ya tienes en tu cocina.
Importante: si tienes diabetes, estás embarazada o lactando, consulta con tu doctor antes de seguir cualquier recomendación nutricional. Avísale a Femi tu situación y ajustará lo que comparte contigo.
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